5月15日,二千零一十九

生菜获得灵感全国沙拉月

沙拉部落格

我们通常可以走简单的路线,做我岳母喜欢称之为“蜜月沙拉”的东西。因为只有莴苣别管我们。这个月,让我们做些更美味、更有营养的沙拉,挑战传统的沙拉理念,甚至可能完全不吃生菜——再见生菜。祝你蜜月愉快。

沙拉灵感

为了让沙拉成为营养的动力,考虑增加颜色和纹理。从绿色开始,而不是以生菜为基础,试着拌入深绿色的蔬菜,如菠菜或红甘蓝。加入你最喜欢的蔬菜来调味和咀嚼——黄瓜,西红柿,花椰菜,胡萝卜丝,萝卜,红洋葱和豌豆是几个选择。水果也可以很美味,为沙拉添加一种甜味。尝尝橘子之类的水果,切碎的草莓、苹果或鳄梨作为配料。别忘了蛋白质。像加班佐一样的豆子,黑豆或黄豆加蛋白质,任何色拉都有纤维和风味。帕尔马干酪或蓝奶酪都有明确的风味,鱼肉或鸡胸肉等瘦肉也是很好的添加。加坚果和种子。

香草香槟调味汁


穿上它

一种激励自己多吃沙拉的方法是吃一份美味的沙拉,自制的调味品在上面下着毛毛雨。秘密是用新鲜的,季节性产品与优质油相结合,藤蔓植物或乳制品。这是我们的上衣 5种最喜欢的调味品配方准备一份美味的色拉。

梅森罐沙拉技巧

当然,沙拉以健康著称,但他们也能在旅途中提供美味佳肴!这个美味的梅森罐沙拉趋势很容易在一周的早些时候准备一个简单的午餐解决方案。下面是如何混合它!

什锦沙拉


游戏的名称是层。把色拉装进罐子的基本思想是先从最热和吸收性较差的原料开始。先从罐子底部的调料开始,一路往上穿过较轻的配料,直到最后变成绿叶沙拉蔬菜。

查看我们的博客 梅森罐沙拉教程一步一步的指导如何建立一个梅森罐沙拉!

我们喜欢的沙拉食谱

健康萝卜华藜沙拉
这沙拉既健康又丰盛。有奶油烤红薯,脆藜和萝卜,在脆生菜上加上酸辣的曼陀罗。

健康萝卜和华藜沙拉ffty


西兰花甘蓝意面沙拉
希腊酸奶的混合物,柠檬,加上香草调味汁,可以补充一些令人惊叹的有机产品和意大利面,不仅能保证味蕾的满足,还能保证肚子的满足。

花椰菜意大利面沙拉配香草酸奶酱


青蒜沙拉
拼盘和煮熟的鸡蛋使菠菜沙拉更饱满,奶油蒜酱更美味!

青蒜沙拉


清爽生洋蓟沙拉
生洋蓟有松脆的坚果味,与你最喜欢的果岭完美搭配,咸帕尔马干酪和清爽的柠檬皮。

清爽生洋蓟沙拉棕色


日咳,苹果茴香沙拉
向日葵(又称耶路撒冷洋蓟)有甜味和坚果味。这个酥脆的沙拉用米酒调味汁腌制,然后用茴香投掷,萝卜和苹果。

鲜榨苹果茴香沙拉


更多沙拉灵感,看看我们的沙拉食谱 食谱页。

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